| Мета | Використовувати поняття адаптивності у повсякденному житті. Розвивати навички адаптивності, навчаючи приймати зміни, творчо мислити, вирішувати проблеми та коригувати ситуації. Навчити сприймати зміни як можливість, а не як виклик. |
| Навички, яких ми навчимося | Стійкість, емоційний інтелект, адаптивність, гнучкість, мислення зростання, |
| Час | 1-1,5 h |
| Розмір групи | 10-15 |
| Матеріали | Вправа 2: папір, ручки, картки зі сценаріємВправа 3: спортивні снарядиВправа 4: кольорові аркуші паперу, ручки |
| Стиль діяльності | Дискусія, робота в команді. |
| Розминка/Медитативна техніка | Зміни наближаються! |
Вступна розминка (7-10 хв) Виберіть з Банку вправ медитативні техніки для розслаблення та усвідомленості або ігри для розминки, які створюють веселу, невимушену атмосферу, відповідно до потреб учасників.
Діяльність на уроці
Будь ласка, оберіть із запропонованих видів діяльності, скільки і які з них ви можете провести, відповідно до наявного часу і ваших учасників.
Діяльність 1
Зміни наближаються!
Станьте в коло. Один учасник говорить щось про себе (наприклад, “Я люблю піцу”), а наступний повинен змінити це на щось схоже (наприклад, “Я люблю макарони”). Ця вправа ілюструє, як можна творчо підійти до змін. Приклад ланцюжка:
- Я люблю піцу.
- Я люблю макарони.
- Я мрію про Італію
- Мені більше подобається Англія.
- Я люблю читати історії про Шерлока Холмса
- Я обожнюю серіал “Елементарно
- Мені подобаються мультфільми
- Я люблю ходити в кіно
- Я люблю попкорн.
- Я віддаю перевагу чіпсам
- …..
“Зміна - єдина константа в житті”. - Геракліт
Життя сповнене несподіваних змін, чи то зміна друзів, перехід до нової школи, чи проблеми вдома. Адаптивність дозволяє нам позитивно реагувати на ці зміни, а не опиратися їм.
Попросіть студентів поділитися коротким досвідом, коли їм доводилося пристосовуватися до нових ситуацій. Що вони відчували? Які стратегії вони використовували?
Адаптивність - це здатність коригувати свої думки, поведінку та дії у відповідь на нову інформацію, мінливі обставини чи несподівані виклики. Вона передбачає відкритість до змін, готовність пробувати нові підходи та достатню гнучкість, щоб змінювати плани, коли це необхідно. Адаптивні люди можуть змінювати своє мислення та стратегії відповідно до вимог різних ситуацій, що є важливим для особистісного зростання та розвитку.
Діяльність 2
Думай, вирішуй, процвітай
Ця вправа присвячена реальним змінам та викликам, з якими ми часто стикаємось у житті. Працюючи в командах, студенти вчаться аналізувати ситуації, визначати потенційні перешкоди та створювати практичні стратегії для подолання змін.
Крім того, це приклад того, як зміни можуть стати можливістю для навчання та вдосконалення.
- Розділіть студентів на невеликі групи (4-5 осіб).
- Роздайте кожній групі аркуш паперу, ручку і картку з певним сценарієм:
- змінив школу.
- переїзд сім’ї.
- програти спортивну гру.
- новий вчитель у вашому класі.
- У зв’язку з реконструкцією міста, щоб дістатися до школи, доводиться користуватися новим маршрутом.
- твій старший брат чи сестра їде на рік в іншу країну, і ти маєш виконувати його домашні обов’язки.
- втратити друга.
- почати нове хобі.
- Попросіть їх провести мозковий штурм (10-15 хвилин), щоб визначити, як вони можуть адаптуватися до цих змін. Попросіть записати потенційні виклики та дії за обраним сценарієм.
- Кожна група презентує свій сценарій і стратегії перед великою групою.
- Повторіть з іншими картками сценаріїв.
Приклад: зміна школи.
Виклики:
- знайомство з однокласниками, нові знайомства
- розуміти культуру нової школи - традиції, соціальну динаміку та неписані правила, вивчати нове середовище, адаптуватися до нових очікувань та предметів.
Діємо:
- представляється групі студентів, що сидять поруч.
- звертатися за допомогою, розпитувати однокласників, вчителів за будь-якою інформацією.
- знайомитися з новими людьми та знаходити спільні інтереси у шкільних клубах.
- сприймати відмінності у стилях викладання та брати активну участь у дискусіях у класі
Хоча багато якостей сприяють життєстійкості, адаптивність виділяється як фундаментальна навичка, яка дозволяє людям процвітати в особистому та академічному житті.
Діяльність 3
Смуга перешкод
Наступне завдання активізує студентів розумово та фізично. Воно вчить адаптивності, спонукаючи учасників пристосовуватися до нових умов, залишаючись при цьому зосередженими на своїх цілях. Так само, як і в реальному житті, коли обставини несподівано змінюються.
- Створіть смугу перешкод, використовуючи будь-які спортивні предмети: конуси, мотузки, стільці або обручі.
- Учасники повинні виконати її, але після кожного раунду вводьте нове завдання (наприклад, “Тепер ви можете стрибати тільки на одній нозі” або “Ви повинні працювати в парах”).
- Студенти повинні реагувати на раптові зміни правил і відповідно коригувати свої рухи або стратегії.
Вправа вимагає від учасників знаходити нові способи виконання завдань, коли умови змінюються.
Завдяки цьому завданню студенти розвивають мислення зростання - розуміннятого, що виклики - це можливості вчитися та вдосконалюватися.
Висновок
Протягом воркшопу ми досліджували, як приймати зміни, творчо вирішувати проблеми та залишатися позитивними в невизначених ситуаціях.
Пам’ятайте, що змін не варто боятися - це можливість рости, вчитися та вдосконалюватися. Ви можете перетворити перешкоди на сходинки до успіху, залишаючись відкритими, гнучкими та проактивними.
Діяльність 4
На завершення теми створіть разом з учнями афірмації адаптивності. Роздайте кожному студенту кольоровий аркуш паперу і попросіть сформулювати позитивне твердження, пов’язане з адаптивністю. Зачитайте приклади:
- “Я приймаю зміни і зростаю на новому досвіді”.
- “Я готовий до змін у своєму житті”.
- “Зміни мене не лякають”.
- “Я знаю, як реагувати на нові речі в моєму житті”.
- “Я відкритий до нового досвіду і приймаю зміни”.
- “Кожен виклик, з яким я стикаюся, - це можливість для зростання”.
- “Я можу адаптуватися до будь-якої ситуації та знаходити рішення”.
- “Я вірю, що зможу впоратися з усім, що трапиться на моєму шляху”.
- “Я вчуся на своїх помилках і використовую їх, щоб стати сильнішим”.
- “Зміни - це частина життя, і я вітаю їх з упевненістю”.
- “Я гнучкий і готовий коригувати свої плани за потреби”.
- “У мене є сили, щоб долати перешкоди і процвітати”.
- “Я здатна легко орієнтуватися в нових умовах”.
- “Я вирішив зосередитися на позитиві в кожній ситуації”.
Студенти можуть тримати цей запис при собі і, в разі труднощів, прочитати це твердження.
Чим більше ви практикуєте адаптивність, тим сильнішими і більш підготовленими ви стаєте до всього, що кидає вам життя. Продовжуйте приймати зміни, і ви завжди знайдете шлях вперед!
